-
Зарядиться хорошими эмоциями от людей. Найдите свой круг общения, близких по духу собеседников, с кем станет интересно и приятно общаться.
-
Победить лень. Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности, ориентируйтесь на 10 тыс. шагов.
-
Контролировать баланс жидкости в организме. Рекомендуемая суточная доза жидкости: 1,7 л для женщин и 2 л для мужчин.
-
К врачу на прием идти «во всеоружии». Перед тем, как отправиться в поликлинику или медицинский центр, правильно подготовиться. Надо составить список всех лекарств, которые принимает человек старшего возраста, записать дозы и кратность приема препаратов.
-
Думать о хорошем. Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей.