Памятка по безопасности

Смог для человека становится причиной таких неприятных явлений, как:
· одышка;
· кашель;
· затруднение и остановка дыхания;
· бессонница;
· головные боли;
· воспаление слизистых оболочек глаз, носа и гортани;
· снижение иммунитета;
· ухудшение функции легких;
· увеличение числа респираторных заболеваний, острых бронхитов.

В период задымления возрастает число обращений за медицинской помощью из-за проблем с сердцем, сосудами, астмой и аллергией, а также увеличивается показатель смертности по различным причинам.

При вдыхании повышенного количества твердых примесей в долгосрочной перспективе:
· нарушается работа иммунной системы, возможны онкологии;
· серьезные изменения в структуре легких;
· риск возникновения аллергий и затяжных инфекций;
· респираторные проблемы у детей, вплоть до отклонений развития легких.

Также есть исследования, доказывающие вероятность сбоя на генетическом уровне, который передается потомству и чреват аутизмом, пороками нейроразвития и нарушениями в работе иммунитета.
Главную опасность период задымления представляет для:
· детей до 4 лет;
· беременных (особенно I и III триместр);
· людей, имеющих проблемы с дыхательной системой (бронхит, эмфизема, астма и пр.);
аллергиков;
· людей, имеющих патологии сердечно-сосудистой системы;
· пожилых людей.

Как себя обезопасить?
Разумеется, в случае крупного задымления по возможности стоит покинуть данную местность до нейтрализации проблемы. Особенно это касается наиболее уязвимых групп граждан.
Но, увы, не у всех есть возможность уехать за город, на отдых или хотя бы установить кондиционер. В этом случае необходимо соблюдать ряд мер.
На время отложите пробежки и любые занятия спортом на открытом воздухе, а также прогулки.
Если есть необходимость выйти из помещения, используйте респиратор, фильтр которого имеет категорию РЗ.

В помещении рекомендуется:
· регулярно делать влажную уборку;
· включая кондиционер, ставьте его на режим рециркуляции;
· если кондиционера нет, завесьте окна влажной тканью;
· используйте увлажнители воздуха или хотя бы орошайте периодически воздух в помещении из пульверизатора;
· пейте больше воды, забудьте на время о газировке и алкогольных напитках.

По возвращении с улицы обязательно:
· примите душ или хотя бы умойтесь;
· промойте глаза и носоглотку.

Если у вас имеются хронические заболевания, обратитесь к лечащему врачу и строго следуйте его предписаниям. При наличии аллергии постоянно имейте при себе антигистаминные препараты. В случае обострений, возникновении одышки, острой боли или чувстве стеснения в груди срочно обращайтесь за медицинской помощью.

По возможности — это касается всех — не выходите на улицу.